#thả lỏng cơ thể

Rà cơ thể trước khi ngủ cho người phải ngủ ban ngày

Rà cơ thể trước khi ngủ là đưa sự chú ý đi chậm từ bàn chân lên tới đỉnh đầu, để ý từng vùng mà không cố sửa; nó giúp người làm ca đêm rời được công việc để ngh