#tổng kết thói quen chánh niệm

Một ngày chủ nhật thử sống có mặt từ sáng tới tối

Một ngày chủ nhật sống có mặt không cần lịch kín bài tập, chỉ cần vài điểm neo: một bữa sáng ăn chậm, một việc nhà làm trọn, một quãng đi dạo không màn hình, mộ