Tha thứ sau khi bị phản bội không có nghĩa là bắt buộc phải quay lại, cũng không có nghĩa là giả vờ như chưa có chuyện gì. Tha thứ là cho lòng mình được thoát khỏi gánh nặng của oán giận. Còn có tiếp tục cuộc hôn nhân hay không là một quyết định riêng, cần thời gian, cần người kia hành động thật, và nhiều khi cần sự giúp đỡ của chuyên gia tư vấn.
Chào bạn, đây là Kho Sách Nói. Tập này nói về một nỗi đau rất lớn, nên mình sẽ đi chậm. Nếu bạn đang ở giữa nỗi đau ấy, xin hãy nghe từng đoạn một, và dừng lại bất cứ lúc nào bạn thấy cần. Không có câu trả lời đúng cho tất cả mọi người. Chỉ có những câu hỏi giúp bạn tìm ra câu trả lời của chính mình.
Nỗi đau cần được thừa nhận
Bị phản bội là một trong những tổn thương sâu nhất trong đời người. Nó không chỉ làm đau vì chuyện đã xảy ra, mà còn làm lung lay cả quá khứ. Bạn tự hỏi những năm qua có phải là thật không, những lời yêu thương có phải là thật không.
Những cảm xúc lúc này có thể rất mạnh và rất lộn xộn: giận dữ, nhục nhã, buồn, trống rỗng, có lúc lại thấy nhớ. Tất cả đều bình thường. Không có cảm xúc nào là sai.
Đừng vội bắt mình phải tha thứ, phải mạnh mẽ, phải quyết định. Những lời khuyên vội vàng từ người xung quanh, như tha cho xong để giữ nhà, hay bỏ ngay đi, đều chưa phải lời của bạn.
Trong những ngày đầu, việc quan trọng nhất là chăm sóc chính mình. Ăn, ngủ, có một người tin cậy để ở bên. Nếu bạn thấy mình suy sụp, không ăn không ngủ được nhiều ngày, hay có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý ngay.
Tha thứ không phải là quên
Nhiều người nghĩ tha thứ nghĩa là quên đi, coi như chưa có gì. Điều đó gần như không thể, và cũng không cần. Bạn có thể tha thứ mà vẫn nhớ, vẫn cẩn trọng, vẫn cần thời gian để tin lại.
Tha thứ cũng không có nghĩa là nói rằng điều người kia làm là chấp nhận được. Điều sai vẫn là sai. Tha thứ chỉ là bạn quyết định không để nỗi oán giận điều khiển cuộc đời mình mãi.
Và tha thứ không bắt buộc phải quay lại. Có người tha thứ rồi chia tay trong bình thản. Có người quay lại mà chưa tha thứ được, sống trong một mái nhà đầy nghi ngờ. Hai việc này tách rời nhau.
Tha thứ trước hết là món quà bạn dành cho chính mình. Nó có thể đến sau nhiều tháng, nhiều năm. Không ai có quyền đặt hạn cho nó.
Nếu cân nhắc quay lại
Nếu bạn đang cân nhắc tiếp tục cuộc hôn nhân, có vài điều cần thấy rõ ở người kia, không chỉ ở lời nói. Họ có thừa nhận trọn vẹn điều đã làm không, hay chỉ thừa nhận phần bị phát hiện. Họ có thật sự chấm dứt mối quan hệ kia không.
Họ có chịu đựng được những câu hỏi, những cơn giận, những đêm mất ngủ của bạn mà không bắt bạn phải vượt qua nhanh không. Họ có sẵn lòng minh bạch, chủ động cho bạn biết mình ở đâu, liên lạc với ai, trong thời gian dài không.
Lời hứa thì dễ. Thứ xây lại niềm tin là hành động lặp lại trong nhiều tháng. Nếu người kia sốt ruột, đòi bạn phải tin ngay, phải thôi nhắc lại, đó là dấu hiệu họ chưa hiểu mức độ tổn thương.
Cũng hãy tự hỏi mình: nếu quay lại, mình quay lại vì muốn, hay vì sợ. Sợ cô đơn, sợ dư luận, sợ con thiếu bố hay thiếu mẹ. Những nỗi sợ ấy có thật, nhưng một quyết định chỉ dựa vào sợ thường khó bền.
Vì sao nên có người ngoài giúp
Hàn gắn sau phản bội là một trong những việc khó nhất của hôn nhân. Hai người tự làm với nhau thường dễ rơi vào vòng lặp: người bị tổn thương hỏi mãi, người có lỗi phòng thủ, rồi cãi nhau, rồi lại im lặng.
Một chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể giúp hai người nói về chuyện đã xảy ra một cách an toàn, hiểu điều gì đã dẫn tới đó, và đặt ra những bước cụ thể để xây lại. Họ cũng giúp bạn nhận ra nếu quay lại không phải là điều tốt cho bạn.
Nếu người kia từ chối mọi sự giúp đỡ, từ chối nói về chuyện đã xảy ra, đó cũng là một thông tin quan trọng để bạn cân nhắc.
Ngay cả khi bạn quyết định chia tay, một chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp bạn đi qua giai đoạn này mà không mang theo quá nhiều vết thương vào phần đời tiếp theo.
Một ngày, lòng sẽ nhẹ hơn
Dù bạn chọn con đường nào, sẽ có một ngày nỗi đau không còn chiếm hết mỗi buổi sáng thức dậy. Ngày đó có thể còn xa, nhưng nó có thật.
Có những đôi, sau thời gian dài cố gắng, nói rằng hôn nhân của họ giờ thật hơn trước, vì họ đã phải nói với nhau những điều chưa từng nói. Có những người, sau khi chia tay, nói rằng họ tìm lại được chính mình. Cả hai con đường đều có thể dẫn tới bình yên.
Đôi vợ chồng ở hai đầu băng ghế kia, sáng nào cũng ra công viên ngồi như vậy trong mấy tháng, theo lời khuyên của người tư vấn. Có hôm không ai nói gì. Có hôm nói rất nhiều. Một buổi sáng, người vợ dịch lại gần hơn một chút. Chỉ một chút thôi.
Bạn không cần biết hôm nay mình sẽ đi tới đâu. Chỉ cần bước một bước nhỏ, theo nhịp của chính bạn.
Câu hỏi thường gặp
Có nên tha thứ khi chồng ngoại tình?
Không có câu trả lời chung. Tha thứ là quá trình của lòng bạn và cần thời gian. Quay lại hay không là quyết định riêng, nên cân nhắc dựa trên hành động thật của người kia và mong muốn thật của bạn.
Tha thứ rồi mà vẫn nhớ lại và đau thì sao?
Điều đó rất bình thường. Ký ức có thể quay lại nhiều lần, nhất là vào những dịp đặc biệt. Hãy nói với người bạn đời khi điều đó xảy ra, và tìm chuyên gia nếu nỗi đau quá nặng.
Bao lâu thì xây lại được niềm tin?
Thường là rất lâu, có thể nhiều tháng đến nhiều năm, tuỳ mỗi người và tuỳ người có lỗi kiên trì hành động thế nào. Không nên ép mình hay để người kia ép mình phải tin nhanh.
Có nên giữ hôn nhân vì con?
Con cần bố mẹ bình an hơn là một mái nhà đầy căng thẳng. Hãy cân nhắc kỹ cùng chuyên gia tư vấn, và dù quyết định thế nào, hãy giữ con ra ngoài những mâu thuẫn của người lớn.
Người phản bội có thể thay đổi thật không?
Có thể, nếu họ thật sự nhận lỗi, chấm dứt mối quan hệ kia, minh bạch lâu dài và sẵn sàng tìm sự giúp đỡ. Hãy nhìn vào hành động theo thời gian hơn là lời hứa.
