#bắt đầu tập chánh niệm

Chánh niệm cho người bận rộn: không cần thêm giờ nào trong ngày

Chánh niệm với người bận không phải là thêm một giờ ngồi thiền, mà là biết rõ mình đang làm gì ngay trong lúc đang làm những việc sẵn có mỗi ngày.