#giờ đi ngủ đều đặn

Đọc sách trước khi ngủ thay cho lướt điện thoại

Muốn đọc sách trước khi ngủ thay cho lướt điện thoại, hãy sạc điện thoại ngoài phòng ngủ, để sẵn một cuốn sách nhẹ nhàng cạnh gối, dùng đèn vàng dịu, và cho phé