#tách mình khỏi cảm xúc

Có buồn ở đây: ghi nhận cảm xúc mà không dán nhãn

Ghi nhận cảm xúc trong chánh niệm là nói với mình có nỗi buồn ở đây, thay vì mình là kẻ buồn bã, và không vội dán nhãn cảm xúc đó là tốt hay xấu.