Dậy sớm, bỏ thói xấu, giữ một thói quen tốt đủ lâu để nó đổi đời mình.
Thói quen và kỷ luật
Ở miền Nam, mùa mưa với những cơn mưa chiều đều đặn dễ làm gãy thói quen chạy bộ sau giờ làm. Chuẩn bị sẵn một phương án trong nhà, đổi giờ chạy theo mùa và có
Thói quen và kỷ luật
Nằm xuống ngay khi về nhà thường khiến cả buổi tối trôi đi trên chiếc ghế. Một khoảng chuyển tiếp ngắn, tắm trước khi ngồi và một việc đầu tiên thật dễ giúp buổ
Thói quen và kỷ luật
Tự thưởng giúp giữ thói quen nếu phần thưởng không đi ngược mục đích. Thưởng bằng trải nghiệm, bằng thứ phục vụ chính thói quen, hoặc thưởng ngay trong lúc làm
Thói quen và kỷ luật
Việc vặt như nộp tiền điện, sửa giày, gửi đồ, mua thuốc, nếu làm rải rác sẽ chiếm cả tuần. Ghi vào một danh sách, gom vào một buổi cố định và sắp theo đường đi
Thói quen và kỷ luật
Bật tivi hay điện thoại cả ngày chỉ để nhà có tiếng là thói quen phổ biến của người hay ở nhà một mình. Thử những khoảng im lặng ngắn và chọn nghe có chủ đích g
Thói quen và kỷ luật
Đi công tác dễ làm gãy mọi nếp sinh hoạt. Mang theo một bộ đồ nhỏ cho thói quen, giữ giờ dậy gần như ở nhà và chọn một việc giữ nguyên ở bất cứ đâu giúp chuyến
Thói quen và kỷ luật
Chuyển nhà, đổi việc hay bắt đầu một giai đoạn mới là lúc thói quen cũ lỏng ra vì mọi tín hiệu quen thuộc đều đổi. Đặt nếp mới ngay từ những tuần đầu, khi mọi t
Thói quen và kỷ luật
Những thói quen giữ được lâu nhất thường không phải những kế hoạch lớn, mà là những việc nhỏ tới mức gần như không ai để ý, như dọn giường mỗi sáng. Cái nhỏ bền
Thói quen và kỷ luật
Muốn bỏ một thói quen xấu, hãy tìm xem nó đang mang lại cho mình điều gì, rồi tìm một cách khác để nhận đúng điều đó, thay vì chỉ cố nhịn.
Thói quen và kỷ luật
Thói quen ăn vặt đêm khuya thường đến từ bữa tối thiếu, ngày quá mệt hoặc nhu cầu được thưởng. Hiểu đúng lý do thì dễ thay hơn là cố nhịn đói đi ngủ.
Thói quen và kỷ luật
Bỏ thuốc lá thường gãy ở vài khoảnh khắc quen thuộc như sau bữa ăn, bên ly cà phê hay khi căng thẳng. Chuẩn bị trước cho đúng những lúc ấy, cùng sự hỗ trợ của b
Thói quen và kỷ luật
Bớt rượu bia trong những buổi tiếp khách là làm được nếu chuẩn bị trước: nói rõ giới hạn từ đầu, giữ một ly trong tay, đổi vai trong bàn tiệc và có lý do rời đi
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.